男人养肝四个锦囊
肝脏是人体的重要解毒器官，我们平时该怎样养护肝脏呢？ 日常我们餐桌上常见的“葱”一身都是药，其叶能利五脏，消水肿；葱白可通阳发汗、解毒消肿；葱汁可解毒，活血止痛；葱根能治痔疮及便血。 对于“吃肝补肝”的说法，专家表示，可以适当吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。此外，五味子能增进胆汁分泌，加速肝内酒精等有毒物质的排泄，也是比较好的养肝中药。 健康专家表示，养肝除了多吃一些具有护肝功效的食品外，正在日常饮食上要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食品。 男性养肝法门 1、平稳情绪 中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。凡是自我要求高、急躁、完善主义的人，较容易产生焦虑、不安，这正在中医里是属于较易产生肝火的体质。 肝属木，木喜调达。可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。 2、均衡膳食 不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适当和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食品。 3、喝酒适当 喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度喝酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“喝酒过度”，也应该正在事后马上为肝脏“解酒消毒”。 4、足够睡眠 肝主藏血，黄帝内经素问篇提到：“人卧则血归于肝。”足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复。 以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。 睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。因此专家建议，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质。 女性怎样养肝 一、流泪有助化解肝毒 对于养肝护肝来说，女人爱哭是件好事。女人流泪有烦心委屈的事能够随感而发，就能够将体内的郁结及时疏解。“肝之液为泪”，这是上天赐予我们每小我的自然解 毒法，可以迅速化解肝毒。有些人大哭了一场，将多年的积郁一涌而出，顿时无毒一身轻。所以这是最高明的治疗方法。可是哭也会消费大量的气血，由于浊气不会 自行排出，需要调动大量气血将它赶出来。所以大哭之后凡是疲惫不堪，困倦思睡，这时就要及时补充气血。另外，也不成总是哭哭啼啼，像林妹妹一样，那就又会 造成气血两伤了，所以凡事要恰到好处，过犹不及。 二、气不顺易伤脾胃 肝扶助人体将能量以气的形式推动全身物 质的代谢和精神的调适。这种能量十分巨大，如果我们正在它生成的时候克制了它，如正在活力的时候强压下怒火，使它不能及时宣发，那么这时它就成了体内一种多余 的能量，也就是我们俗话说的“上火了”，“气有余便是火”，这火由于没有正常的通路可宣发，就变成了一匹脱缰的野马，正在体内横冲直撞了，这种火上到头就会 头痛，冲到四肢便成风湿，进入胃肠则成胃溃疡。所以女性有气最好宣泄出来！ 三、肝功能越好气就越旺 从某种角 度上来说，发脾气并不是一件坏事，尤其是对于女性来说。很多时候发脾气不是由于修养差、学问低，而是不由自主的，是体内的浊气正在作怪，它正在你的胸腹中积 聚、膨胀，最后爆发出来，控制不住。从本源上来讲是由情志诱发而起的。其实这种气起初是人体的一股能量，正在体内周而复始地运行，起到输送血液周流全身的作 用。肝功能越好的人，气就越旺。 四、按摩太冲穴排肝毒消火气 说到肝火，说到活力，就不得不提到太冲这个奇奥 的穴位。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，由于它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的 气最大限度地冲出去。也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。适当按摩太冲穴可以给你注入能量，排解郁闷，让你心平气和，甚至正在险象环 生之时让你临危不乱、怯往直前。 五、太冲穴按摩适合人群 太冲穴什么人用好呢？最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人，还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人，但如果你是那种随时可以发火，不加克制，发完马上又可言笑风生的人，那么太冲穴对你就意义不大了。揉太冲 穴，从太冲揉到行间，将痛点从太冲转到行间，效果会更好一些。
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